Das Trainingsprogramm unserer Sportschüler ist sehr intensiv. Wir überlassen nichts dem Zufall.
Unser Ausbildungsprogramm Tennis-Études ermöglicht es Ihnen, eine hervorragende Schulbildung mit Tennistraining auf höchstem Niveau zu verbinden.
Auf Basis derselben Intensität wie unser Team Elite aus professionellen Tennisspielern, umfasst auch die für unsere Schüler erarbeitete Planung 4,5 Stunden tägliches Training: 3 Stunden Tennis und 1,5 Stunden Krafttraining. Die Anforderungen sind für unsere Schüler ebenso hoch wie für unsere Profisportler. Es ist dieses Anforderungsniveau, das es uns ermöglicht, die Personalisierung des Trainings für jedes unserer Mitglieder zu maximieren, denn dies ist einer der Schlüsselfaktoren für unseren Erfolg.
Zu diesen wöchentlichen Trainingszeiten kommen pauschale 20 Stunden jährlich an Einzelstunden hinzu, die jeder Schüler nach eigenem Wunsch und entsprechend seines Bedarfs an Tennisunterricht, Einzelcoachings im Fitnessbereich oder Sitzungen zur mentalen Vorbereitung aufteilen kann.
Tennistraining
3 Stunden täglich sind spezifischem Tennistraining gewidmet. Sie sind eingeteilt in zwei Sitzungen von je 1,5 Stunden und werden in Gruppen von 4 Spielern des selben Niveaus durchgeführt. Die sportliche Vorbereitung umfasst den wöchentlichen Kalender der Wettkampfspiele, die jeden Samstag stattfinden. Im Bedarfsfall und zusätzlich zu den 20 Stunden im Jahr gibt es optionalen Einzelunterricht.
Fitnesstraining
Die körperliche Verfassung der Spieler muss bereit und passend für das Spiel sein, wenn sie sich weiterentwickeln und ihre Technik optimieren wollen. Daher gelten 1,5 Stunden Sport täglich der Verbesserung der Fitness, die im Lauf des Schuljahres viermal bewertet wird. Das physische Einzeltraining ist fakultativ und wir bieten auch eine Yoga-Option.
Mentale Vorbereitung
Jeder Spieler ist einzigartig und hat ganz eigene Stärken, Schwächen, eine Geschichte und Empfindungen. Für uns ist es entscheidend, dass die physische und technische Entwicklung des Spielers mit einer angemessenen mentalen Betreuung einhergeht. Neben Tennis, Technik und Taktik nehmen die Schüler das ganze Schuljahr über an Workshops zu mentalem Training teil, damit sie alle notwendigen Tools zu ihrer vollen Entfaltung haben. Sie können, wenn sie es möchten, auch Einzelsitzungen in mentalem Training wahrnehmen.
Medizinische Betreuung
Wie beim Training ist auch die medizinische Betreuung unserer Sportler umfassend und personalisiert. Unsere sportmedizinischen, interdisziplinären Einrichtungen geben uns die nötigen Tools, um unsere Schüler auf die Hochleistungsanforderungen vorzubereiten. Mittwochs ist der Nachmittag für Erholung vorgesehen.
Die Bedürfnisse des Spielers variieren je nach Trainingsperioden und unsere medizinische Betreuung passt sich an diese Bedürfnisse an. Sehr spezifische Erholungsprotokolle werden aufgestellt und nutzen unsere Ausnahmeanlagen: kalte Bäder, heiße Bäder, Innenschwimmbecken, Raum für Krafttraining und Fitness zur Rehabilitation im Falle einer Verletzung. Unser Team an Physiotherapeuten, Osteopathen und Sportmedizinern stellt alle seine Kompetenzen in den Dienst der Leistung unserer Spieler.
Die 4 Trainingsphasen
Jeder Höhepunkt des Jahres bedarf eines spezifischen Trainings, das in eine Strategie zur nachhaltigen Entwicklung integriert ist.
PHASE 1: September
Kompetenzanalyse des Spielers und strategische Entwicklungsplanung für das Jahr.
+ technische Arbeitsanalyse
+ biomechanische Analyse
+ mentales Profiling
+ physische Prüfungen
PHASE 2: Oktober bis Dezember
Die erste Quartalsbilanz steht an
+ intensives und umfassendes Training
+ Optimierung der Technik
+ Ausbau der Stärken
+ Betreuung bei Turnieren
+ physische Prüfungen
+ Workshops zu mentalem Coaching
PHASE 3: Januar bis März
- Quartalsbilanz
+ tiefgehende Arbeit an Strategie und Taktik
+ Simulation von Turnierspielen
+ körperliches Einzeltraining
+ Aneignung der Grundlagen der Mouratoglou-Methodologie
+ physische Prüfungen
+ Betreuung bei Turnieren
PHASE 4: April bis Juni
- Quartalsbilanz
+ Anwendung der Spielstrategie und -taktik
+ Anwendung der Grundlagen der Mouratoglou-Methodologie
+ Fitnesstraining
+ physische Prüfungen
+ Betreuung bei Turnieren
+ Workshops zu mentalem Coaching
