Mattina
08:00 - 08:15
Riscaldamento
Esercizi di mobilità, cardiofitness leggero e stretching
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Con o senza alloggio, questo corso è rivolto agli adulti che vogliono migliorare le proprie prestazioni e vivere l’esperienza di Mouratoglou per una settimana (dal lunedì mattina al venerdì sera) per raggiungere il loro massimo potenziale.
Partecipando al nostro campo da tennis intensivo, beneficerete di un programma completo di alto livello, che combina allenamento fisico, lavoro tecnico e tattico e preparazione mentale. Potrete vivere un’esperienza di qualità in strutture all’avanguardia e beneficiare di un approccio personalizzato grazie al nostro team di allenatori esperti. Il nostro programma è progettato per soddisfare tutti i profili e i livelli.
Il programma comprende :
- 3h/giorno di tennis (4h in estate): cioè 2 sessioni di tennis al giorno.
- 1h30/giorno di preparazione fisica.
- 1 sessione di tattica della durata di 1h30.
- 1 sessione mentale della durata di 1 ora e 30 minuti.
Una settimana per affermare la tua identità di giocatore
Ogni pomeriggio ha un filo conduttore. Le conoscenze acquisite durante la settimana si intrecciano per capire su cosa fare affidamento durante la partita.
Lunedì – Trasforma il tuo atteggiamento in un’arma.
Il modo in cui affronti un punto e reagisci dopo un errore fa parte dell’allenamento. Sessione di introduzione alla preparazione mentale (1 ora).
Martedì – Trova il tuo stile di gioco.
Identificate i vostri punti di forza e lo stile di gioco più adatto a voi. Sessione di Introduzione alla Tattica (1 ora).
Mercoledì – Usate le vostre armi.
Costruite i punti basandovi su ciò che sapete fare meglio.
Giovedì – Imparate a fidarvi di voi stessi.
Impegnatevi nel vostro gioco, anche quando il punteggio si fa serrato.
Venerdì – Affermate la vostra identità di giocatori.
Mettete in relazione quanto appreso durante la settimana per sapere su cosa fare affidamento durante la partita.
Durante la settimana potrete inoltre partecipare a una masterclass di tattica e mentalità per approfondire i fondamenti della mentalità nel tennis. Vivete al ritmo dell’accademia, con i vostri progressi al centro del programma.
Il resoconto della partita: cosa ci ha rivelato questa settimana
Al termine dell’Adult Performance Camp, riceverai il tuo Game Report: una valutazione personalizzata, a tuo nome, che ti aiuterà a valutare il tuo gioco e a identificare su cosa lavorare in futuro
Profilo tennistico: servizio e risposta, anticipazione e posizionamento, gioco da fondo campo, gioco a rete, avanzamento verso la rete.
Profilo mentale: il tuo atteggiamento in campo, la tua mentalità e come gestisci i momenti chiave.
Analisi fisica: i risultati dei tuoi test, confrontati con i valori di riferimento per la tua fascia d’età.
Valutazione e priorità: i tuoi punti di forza, le aree da migliorare e quelle su cui lavorare in futuro.
Da un campo all’altro, potrai monitorare la tua evoluzione e misurare i tuoi progressi. Il Game Report è disponibile anche in un formato condivisibile sui social media.
In qualsiasi altro posto, te ne vai avendo migliorato il tuo livello. Qui, te ne vai sapendo esattamente che tipo di giocatore sei.
Soggiorno presso l'Hotel & Resort Mouratoglou****
Approfittate di un eccezionale resort sportivo nel cuore della Costa Azzurra, dove tutto è pronto per offrirvi una vacanza all’altezza delle vostre aspettative. Adiacente all’Académie Mouratoglou e a due passi dai paesaggi sublimi della Costa Azzurra, il Mouratoglou Hôtel & Resort 4 stelle vi offre un’ampia gamma di attività sportive e di fitness, un ristorante, una lussuosa spa di 700 m², un centro di bellezza e l’accesso illimitato alle nostre piscine esterne.
- 152 camere (da superior a suite)
- Ristoranti
- Bar/Lounge
- 2 piscine
- Spa
- Sala fitness
Aumentate la vostra esperienza con le nostre opzioni esclusive
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Coaching individuale (One to One) 3 ore/5 ore
Le vostre giornate di allenamento complete mettono in luce i vostri punti chiave; le sessioni individuali vi danno il tempo di approfondirli. Disponibili in pacchetti da 3 o 5 ore da distribuire nell’arco della settimana, queste sessioni individuali con un coach dell’Accademia si concentrano su ciò che vi permetterà di fare un salto di qualità: un movimento, uno schema di gioco, un’intenzione.
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Boost Mental – 3 sessioni
Ciò che accade tra un punto e l’altro è importante tanto quanto i punti stessi. Tre sessioni con un preparatore mentale dell’accademia — analisi del tuo profilo, osservazione sul campo, debriefing — per imparare a gestire la pressione, incanalare la tua energia e giocare in tutta libertà.
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Recupero (bagni, pressoterapia, massaggi)
Recuperate come i giocatori professionisti che si allenano all’accademia: bagni rigeneranti, pressoterapia e massaggi presso il centro medico-sportivo, per eliminare lo stress accumulato il giorno prima e affrontare ogni giornata al 100%. Prima dell’inizio dei trattamenti vi verrà richiesto di compilare un questionario sulla salute.
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Pack récupération
L’essenziale del recupero in una formula: 2 sedute di pressoterapia e 2 bagni rigeneranti, da distribuire nell’arco della settimana per mantenere i muscoli freschi e ridurre il rischio di infortuni.
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Sofrologia e rilassamento
Tra una giornata intensa e l’altra, concedete una pausa al vostro sistema nervoso. Respirazione, rilassamento, visualizzazione: queste sessioni vi aiutano a mantenere concentrazione, fiducia ed energia fino alla fine della settimana — sia sul campo che fuori.
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Nutrizione
E se la vostra alimentazione diventasse un vantaggio competitivo? Il dietista-nutrizionista dell’accademia effettua una valutazione antropometrica, dietetica e idrica, e vi fornirà indicazioni concrete per mangiare meglio, idratarvi meglio e ottenere prestazioni migliori, sia durante il corso che in seguito.
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Check-up fisico + massaggio
Fate il punto della situazione con la macchina. Valutazione morfologica, test fisici, rapporto individuale e programma di allenamento personalizzato per strutturare la vostra preparazione dopo il corso — il tutto concluso con un massaggio di 30 minuti.
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Pacchetto recupero e prestazioni
Il recupero nella sua versione più completa: pressoterapia, bagni rigeneranti, crioterapia e massaggio di 20 minuti, combinati per massimizzare il tuo benessere fisico durante tutta la settimana di allenamento.
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Crioterapia
Pochi minuti nella cabina a -195 °C, effetti immediati: 4 sedute presso il centro medico-sportivo dell’accademia per le loro proprietà analgesiche e antinfiammatorie — il corpo si riprende più velocemente, si riescono a concatenare intere giornate di allenamento senza perdere in intensità.
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Confezione da 4 bagni
Quattro sedute di bagni rigeneranti da distribuire nell’arco della settimana: la soluzione ideale se state riprendendo l’attività sportiva o se il vostro corpo non è più abituato a un tale volume di allenamento. Resisterete meglio e progredirete più a lungo.
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Pensione completa
Concentrati sul tennis, al resto pensiamo noi: colazione, pranzo e cena alla mensa dell’accademia, nel cuore del campus, insieme ai giocatori che si allenano lì tutto l’anno.
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Trasferimenti
Raggiungete l’accademia senza preoccuparvi della logistica: organizziamo il vostro trasferimento dall’aeroporto di Nizza Costa Azzurra o dalla stazione ferroviaria di Antibes, sia all’andata che al ritorno.
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Assicurazione "Report" e "Annullamento"
Prenota in tutta tranquillità: in caso di imprevisti o infortuni, l’assicurazione “Rinvio e Annullamento” ti consente di rinviare o annullare il tuo corso secondo le condizioni del contratto.
Un ambiente di eccellenza per i tennisti
Situata a Sophia-Antipolis, tra Nizza e Cannes, l’Accademia Mouratoglou vanta un ambiente eccezionale per giocare a tennis. Con oltre 13 ettari di strutture moderne, l’Accademia offre :
- 33 campi da tennis, di cui 8 coperti per garantire condizioni di allenamento ottimali in qualsiasi condizione climatica.
- Un centro di medicina sportiva per ottimizzare il recupero dopo l’allenamento.
- 2 sale fitness e 4 piscine per la preparazione fisica e il relax.
Il corso intensivo di tennis per adulti si svolge in questo ambiente stimolante, dove ci si confronta con giocatori professionisti come Holger Rune e Coco Gauff, che vengono regolarmente ad allenarsi all’Accademia.
Un luogo unico dove tutta la famiglia può godere della natura, del tennis, di amicizie inaspettate e di preziose lezioni di vita.
Come prenotare un corso intensivo di tennis per adulti a tempo pieno?
Iscriversi a un corso intensivo di tennis per adulti a tempo pieno presso la Mouratoglou Academy è semplice. Basta visitare il nostro sito web o contattare il nostro team dedicato ai corsi per consultare le date disponibili e compilare il modulo di iscrizione.
Offriamo corsi durante tutto l’anno, appositamente studiati per gli adulti che desiderano progredire rapidamente grazie a un programma intensivo che combina tecnica, tattica e preparazione fisica. Potete adattare il vostro soggiorno in base alla vostra disponibilità e ai vostri obiettivi.
Non esitate a contattarci per ulteriori informazioni o per ricevere assistenza nella vostra prenotazione.
Prenotazione online semplice cliccando sul pulsante qui sotto
Prenotazione con il nostro team commerciale: per telefono o e-mail
Domande frequenti sul corso intensivo di tennis per adulti
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Per adulti di tutti i livelli che desiderano una settimana intera di allenamento: tecnica al mattino, situazioni di gioco, tattica e preparazione mentale nel pomeriggio. I gruppi (massimo 4 giocatori per campo) sono suddivisi per livello.
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Il Performance Camp Adult (Build It) occupa l’intera giornata: 3 ore di tennis (4 ore in estate), 1 ora e 30 minuti di preparazione fisica, un pomeriggio dedicato alle situazioni di gioco, 1 ora di tattica, preparazione mentale, recupero o yoga, pranzo incluso. Il Player Adult Camp (Find It) si svolge al mattino: 1 ora e 30 minuti di tennis (2 ore in estate) e 1 ora e 30 minuti di preparazione fisica, pomeriggio libero.
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Tennis (3 ore al giorno, 4 ore in estate), pomeriggio dedicato alle situazioni di gioco, preparazione fisica (1 ora e 30 minuti al giorno), tattica, preparazione mentale, recupero e yoga (1 ora al giorno), pranzo, Game Report, Welcome Pack e aperitivo di chiusura con gli allenatori. Alloggio e opzioni a pagamento.
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Il Game Report è il resoconto personalizzato che viene consegnato al termine del corso. Racchiude le osservazioni dei tuoi allenatori: i tuoi punti di forza, gli aspetti da correggere e le priorità su cui lavorare per continuare a migliorare dopo il corso. È incluso in tutti i corsi Mouratoglou (Player Camp, Performance Camp e Tournament Camp).
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Dal lunedì al venerdì, ogni giornata è dedicata a un tema specifico: l’atteggiamento (lunedì), lo stile di gioco (martedì), l’uso delle proprie armi (mercoledì), la fiducia (giovedì) e l’identità del giocatore (venerdì). Una masterclass tattica e mentale completa la settimana.
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Sì. Il pranzo alla mensa dell’Accademia (buffet equilibrato) è incluso nel Performance Camp Adult.
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No. Il Mouratoglou Hotel & Resort 4★ o il Residence possono essere aggiunti come opzione al momento della prenotazione.
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Potreste incontrare Patrick Mouratoglou nei corridoi dell’Accademia, ma sono gli allenatori dell’Accademia Mouratoglou, formati da lui secondo la Metodologia Mouratoglou, a seguire le sessioni. Essi applicano il metodo che ha dato prova della propria efficacia con i più grandi giocatori del circuito.
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I gruppi vengono formati sulla base delle informazioni fornite al momento della prenotazione (età, livello, categoria, obiettivi), principalmente in base al livello di gioco, tenendo conto dell’età quando necessario. Vengono confermati dopo la valutazione del primo giorno (massimo 4 giocatori per campo) e i nostri responsabili tecnici possono modificarli per garantire un livello omogeneo.
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Vi consigliamo di portare la vostra racchetta. Se non fosse possibile, potrete acquistarne una al Mouratoglou Pro Shop, dove il personale si occuperà anche dell’incordatura in loco.
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L’Accademia Mouratoglou dispone di campi in cemento e in terra battuta (33 campi, di cui 8 coperti). Il programma viene adattato in base al calendario delle competizioni e alle condizioni meteorologiche: si consiglia di portare scarpe adatte a tutte le superfici.
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Sì. L’opzione One to One aggiunge un’ora di coaching individuale al tuo programma, compatibilmente con la disponibilità dei coach e dei campi. Puoi indicare un coach di tua preferenza; faremo del nostro meglio per soddisfare la tua richiesta.
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La modifica delle date e il rinvio sono possibili in base alla disponibilità e alle condizioni della prenotazione. Le spese di cancellazione non sono rimborsabili, salvo nei casi previsti dall’opzione “Assicurazione per rinvio e cancellazione”, qualora sia stata sottoscritta. In caso di infortunio o malattia, il nostro staff valuterà insieme a voi la soluzione più adeguata.
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Sì. I nostri team sono internazionali e si parlano diverse lingue, in particolare l’inglese.
