Mattina
08:00 - 08:15
Riscaldamento
Esercizi di mobilità, cardiofitness leggero e stretching
Con o senza alloggio, questo corso è rivolto agli adulti che vogliono migliorare le proprie prestazioni e vivere l’esperienza di Mouratoglou per una settimana (dal lunedì mattina al venerdì sera) per raggiungere il loro massimo potenziale.
Partecipando al nostro campo da tennis intensivo, beneficerete di un programma completo di alto livello, che combina allenamento fisico, lavoro tecnico e tattico e preparazione mentale. Potrete vivere un’esperienza di qualità in strutture all’avanguardia e beneficiare di un approccio personalizzato grazie al nostro team di allenatori esperti. Il nostro programma è progettato per soddisfare tutti i profili e i livelli.
Il programma comprende :
- 3h/giorno di tennis (4h in estate): cioè 2 sessioni di tennis al giorno.
- 1h30/giorno di preparazione fisica.
- 1 sessione di tattica della durata di 1h30.
- 1 sessione mentale della durata di 1 ora e 30 minuti.
I nostri allenatori, formati secondo la metodologia di Patrick Mouratoglou, vi guideranno attraverso sessioni intensive di tennis, adattate al vostro livello e ai vostri obiettivi personali.
Il programma è pensato per adulti di tutti i livelli, dai principianti ai giocatori esperti, con gruppi di 4 giocatori per campo per garantire la massima attenzione a ogni partecipante.
Al termine del corso, riceverete una relazione individuale redatta dal vostro allenatore dedicato, con consigli personalizzati per continuare a progredire una volta terminato il soggiorno.
Soggiorno presso l'Hotel & Resort Mouratoglou****
Approfittate di un eccezionale resort sportivo nel cuore della Costa Azzurra, dove tutto è pronto per offrirvi una vacanza all’altezza delle vostre aspettative. Adiacente all’Académie Mouratoglou e a due passi dai paesaggi sublimi della Costa Azzurra, il Mouratoglou Hôtel & Resort 4 stelle vi offre un’ampia gamma di attività sportive e di fitness, un ristorante, una lussuosa spa di 700 m², un centro di bellezza e l’accesso illimitato alle nostre piscine esterne.
- 153 camere (da superior a suite)
- Ristoranti
- Bar/Lounge
- 2 piscine
- Spa
- Sala fitness
Aumentate la vostra esperienza con le nostre opzioni esclusive
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Coaching individuale
5 ore di lezioni individuali di tennis durante la settimana per aumentare i vostri progressi. Non lasciate nulla al caso. Mettete tutte le possibilità dalla vostra parte per ottimizzare i vostri progressi optando per il nostro pacchetto di coaching individuale. Concedetevi 1 ora di allenamento individuale tecnico e tattico al giorno, oltre all’allenamento di gruppo.
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Check-up fisico + Massaggio
Il pacchetto Check-Up fisico comprende una valutazione completa delle condizioni fisiche + un massaggio:
● Analisi del corpo
Analisi degli esami fisici
Massaggio di 30 minuti presso il centro medicoIl risultato sarà una relazione individuale e un programma di allenamento su misura che vi permetterà di allenarvi in modo ottimale e di aumentare i vostri progressi.
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Potenziamento mentale
Incluso in questa offerta (3 sessioni per sviluppare l’aspetto mentale):
● 1 sessione di analisi del profilo del giocatore*
● 1 sessione di osservazione sul campo
● 1 sessione di debriefing (aree di progresso e miglioramento)*.* Le sessioni di analisi e di debriefing si svolgeranno probabilmente durante gli allenamenti di fitness.
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Pacchetto di recupero
Questo pacchetto per il recupero dopo l’esercizio fisico comprende:
● 2 sedute di pressoterapia
2 sessioni di bagni di recuperoOttimizzate la vostra condizione fisica per trarre il massimo dal corso, ideale se state tornando a fare sport per ridurre il rischio di infortuni. Prima dell’inizio dei trattamenti, vi verrà chiesto di compilare un questionario per aiutarci a valutare se avete delle controindicazioni ai servizi offerti.
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Pacchetto bagno
Questo pacchetto per un recupero ottimale comprende:
● 4 sessioni di bagni di recuperoIl bagno di recupero è adatto a chi vuole ottimizzare la propria condizione fisica per ottenere il massimo dal corso, ideale per il ritorno allo sport per ridurre il rischio di infortuni.
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Impacco per crioterapia
Questo pacchetto comprende :
4 sedute di bagni di crioterapia per migliorare il recupero muscolare
Un ambiente di eccellenza per i tennisti
Situata a Sophia-Antipolis, tra Nizza e Cannes, l’Accademia Mouratoglou vanta un ambiente eccezionale per giocare a tennis. Con oltre 13 ettari di strutture moderne, l’Accademia offre :
- 33 campi da tennis, di cui 8 coperti per garantire condizioni di allenamento ottimali in qualsiasi condizione climatica.
- Un centro di medicina sportiva per ottimizzare il recupero dopo l’allenamento.
- 2 sale fitness e 4 piscine per la preparazione fisica e il relax.
Il corso intensivo di tennis per adulti si svolge in questo ambiente stimolante, dove ci si confronta con giocatori professionisti come Holger Rune e Coco Gauff, che vengono regolarmente ad allenarsi all’Accademia.
Un luogo unico dove tutta la famiglia può godere della natura, del tennis, di amicizie inaspettate e di preziose lezioni di vita.
