Matin
08:00 - 08:15
Échauffement
Exercices de mobilité, de cardio léger et d’étirements
Avec ou sans hébergement, ce stage s’adresse aux adultes souhaitant booster leurs performances et vivre l’expérience Mouratoglou le temps d’une semaine (du lundi matin au vendredi soir) afin d’atteindre leur plein potentiel.
En participant à notre stage de tennis intensif, vous bénéficierez d’un programme complet de haut niveau, alliant entraînement physique, travail technico-tactique et préparation mentale. Vous vivrez une expérience de qualité dans des infrastructures de pointe et bénéficierez d’une approche personnalisée grâce à notre équipe de coachs expérimentés. Notre programme est conçu pour s’adapter à tous les profils et à tous les niveaux.
Le programme intègre :
- 3h/jour de Tennis (4h l’été) : soit 2 sessions de tennis par jour.
- 1h30/jour de préparation physique.
- 1 séance de tactique de 1h30.
- 1 séance mentale de 1h30.
Nos coachs, formés à la méthodologie de Patrick Mouratoglou, vous guideront tout au long de sessions de tennis intensives, personnalisées en fonction de votre niveau et de vos objectifs personnels.
Ce programme est conçu pour les adultes de tous niveaux, qu’ils soient débutants ou joueurs expérimentés, et propose des groupes de 4 joueurs par terrain pour garantir une attention maximale à chaque participant.
À la fin du stage, vous recevrez un rapport individuel rédigé par votre coach dédié, incluant des recommandations personnalisées pour continuer à progresser une fois votre séjour terminé.
Séjournez au Mouratoglou Hotel & Resort****
Profitez d’un resort sportif d’exception, situé en plein cœur de la Côte d’Azur, où tous les éléments sont réunis pour vous offrir un séjour à la hauteur de vos attentes. Adjacente à l’Académie Mouratoglou et à deux pas des paysages sublimes de la French Riviera, le Mouratoglou Hôtel & Resort 4 étoiles met à votre disposition une large gamme d’activités sportives et de remise en forme, un restaurant, un spa luxueux de 700 m², un centre esthétique, ainsi qu’un accès illimité à nos piscines extérieures.
- 153 chambres (de la chambre supérieure à la suite)
- Restaurants
- Bar/Lounge
- 2 piscines
- Spa
- Salle de fitness
Boostez votre expérience grâce à nos options exclusives
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Coaching individuel
5 heures de leçons individuelles de tennis réalisées durant la semaine pour booster votre progression. Ne laissez rien au hasard. Mettez toutes les chances de votre côté pour optimiser votre progression en optant pour notre pack Coaching Individuel. Octroyez-vous 1 heure d’entraînement technico-tactique individuel par jour, en plus de vos entraînements en groupe.
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Check-up physique + Massage
Le pack Check-Up Physique comprend une évaluation complète de votre condition physique + un massage :
● Bilan morphologique
● Analyse de vos tests physiques
● Massage de 30 minutes au centre médicalEn découleront un rapport individuel et un programme d’entraînement sur-mesure qui vous permettront de vous entraîner de manière optimale et booster votre progression.
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Boost Mental
Inclus dans cette offre (3 séances pour développer l’aspect mental) :
● 1 séance d’analyse du profil du joueur*
● 1 séance d’observation terrain
● 1 séance de débriefing (axes de progression et d’amélioration)** Les sessions d’analyse et de debriefing sont susceptibles de se dérouler durant les entrainements de fitness
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Pack Récupération
Ce pack pour récupérer après l’effort comprend :
● 2 séances de pressothérapie
● 2 séances de bains de récupérationOptimisez votre condition physique pour profiter au mieux de votre stage, idéal en cas de reprise du sport afin de réduire les risques de blessures. Il vous sera demandé de remplir avant le début des soins un questionnaire nous permettant d’évaluer au mieux l’absence de contre-indication aux prestations proposées.
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Pack Bains
Ce pack pour une récupération optimale comprend :
● 4 séances de bains de récupérationLe bain de récupération est adapté pour les personnes qui souhaitent optimiser leur condition physique afin de profiter au mieux de leur stage, idéal en cas de reprise du sport afin de réduire les risques de blessures.
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Pack Cryothérapie
Ce pack intègre :
4 séances de bains de cryothérapie pour améliorer la récupération musculaire
Un environnement d’excellence pour les joueurs de tennis
Située à Sophia-Antipolis, entre Nice et Cannes, la Mouratoglou Academy bénéficie d’un cadre exceptionnel pour la pratique du tennis. Avec plus de 13 hectares d’infrastructures modernes, l’Académie met à disposition :
- 33 courts de tennis, dont 8 courts couverts pour garantir des conditions d’entraînement optimales quelle que soit la météo.
- Un centre médico-sportif pour optimiser la récupération après l’entraînement.
- 2 salles de fitness et 4 piscines pour favoriser la préparation physique et la détente.
Le stage tennis adulte intensif se déroule dans cet environnement stimulant, où l’on côtoie des joueurs professionnels comme Holger Rune ou Coco Gauff, qui viennent régulièrement s’entraîner à l’académie.
Un lieu unique où toute la famille s'épanouit : entre nature, stage de tennis, amitiés inattendues et des leçons de vie précieuses.
