STAGE TENNIS INTENSIF (Journée complète)

 

  • Recommandé à partir de 10 ans

 

  • Un travail complet tout au long de la semaine sur les fondamentaux du jeu

 

  • 4h Tennis + 1h30 Entraînement physique + 1h30 Sports collectifs / stretching

 

  • Le déjeuner est inclus

 

  • Internat (à partir de 10 ans) --> arrivée le dimanche (entraînement commence lundi)
  • Externat: Entraînement du lundi à samedi 

 

 

  • Idéal pour les plus passionnés et compétiteurs aguerris 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Semaine Type

 

 

 

Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche

07:00

08:00

09:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00

21:00

22:00

Meeting
(08:00)

Fitness (1h30) + Tennis (2h)
Travail technique font de court
(08:30-12:30)

Lunch

Lunch

Fitness (1h30) + Tennis (2h)
Travail technique
(13:45-18:00)

Dîner

Dîner

Tournoi ping-pong

Coucher

Coucher

Option «coaching individuel» / «One on One coaching»
(07:30-08:30)

Option «coaching»
(07:30-08:30)

Fitness (1h30) + Tennis (2h)
Travail technique font de court
(08:30-12:30)

Lunch

Tennis (2h)
Approche stratégique et tactique du jeu
+ Atelier du mental (1h)+Fitness (1h)
(13:45-18:00)

Dîner

Blind test

Coucher

Option «coaching»
(07:30-08:30)

Fitness (1h30) + Tennis (2h)
Travail technique volée et smash
(08:30-12:30)

Lunch

Fitness (1h30) + Tennis (2h)
Matchs d'entraînement
OU
Sortie plage (optionnel)
(13:45-18:00)

Dîner

Jeux société

Coucher

Option «coaching»
(07:30-08:30)

Fitness (1h30) + Tennis (2h)
Travail technique service et retour
(08:30-12:30)

Lunch

Matches - Tournoi (2h) + conférence tactique & stratégie (1h)Fitness (1h)
(13:45-18:00)

Dîner

Chasse aux trésor

Coucher

Option «coaching»
(07:30-08:30)

Fitness (1h30) + Tennis (2h)
Travail à base de situations de jeu
(08:30-12:30)

Lunch

Matches - Tournoi + Fitness
(13:45-18:00)

Dîner

Soirée pizza

Coucher

Option «coaching»
(07:30-08:30)

Tournois de double
(08:30-10:30)

Remise des prix

Lunch

 

 

Soirée jeux

Coucher

Activités sportives
(optionnel)

Lunch

Jeux (Optionnel)

Arrivée stagiaires

Accueil

Dîner

Soirée de bienvenue

Coucher

 

De 18:00 - 22:00: Programmes stagiaires internes 

Samedi/ Dimanche: Programme week-end stagiares internes, min. 2 semaines 

Lundi - Samedi: Programme d'entraînement