STAGE TENNIS INTENSIF & TOURNOI (Journée complète)

 

  • A partir de 11 ans 

 

  • Un stage de tennis ultra-intensif de 15 jours minimum s'adressant aux compétiteurs de tous niveaux

 

  • 4h Tennis + 3h Entraînement physique & stretching + Matchs (selon convocations)

 

  • Nombre de tournois : un tournoi par semaine, deux semaines minimum

 

  • Le déjeuner est inclus

 

  • Internat (à partir de 10 ans) --> arrivée le dimanche, (entraînement commence lundi) 
  • Externat: Entraînement du lundi à samedi 

 

 

 

 

 

 

 

 

Semaine Type

 

Planning modifiable en fonction des matches de tournois.

 

 

 

Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche

07:00

08:00

09:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00

21:00

22:00

Meeting
(08:00)

Fitness (1h30) + Tennis (2h)
Travail technique font de court
(08:30-12:30)

Lunch

Lunch

Fitness (1h30) + Tennis (2h)
Travail technique
(13:45-18:00)

Dîner

Dîner

Tournoi ping-pong

Coucher

 

Coucher

Option «coaching individuel» / «One on One coaching»
(07:30-08:30)

Option «coaching»
(07:30-08:30)

Fitness (1h30) + Tennis (2h)
Travail technique font de court
(08:30-12:30)

Lunch

Tennis (2h)
Approche stratégique et tactique du jeu
+ Atelier du mental (1h30)
(13:45-18:00)

Dîner

Blind test

Coucher

Option «coaching»
(07:30-08:30)

Fitness (1h30) + Tennis (2h)
Travail technique volée et smash
(08:30-12:30)

Lunch

Fitness (1h30) + Tennis (2h)
Matchs d'entraînement
OU
Sortie plage (optionnel)
(13:45-18:00)

Dîner

Jeux société

Coucher

Option «coaching»
(07:30-08:30)

Fitness (1h30) + Tennis (2h)
Travail technique service et retour
(08:30-12:30)

Lunch

Matches - Tournoi (2h) + conférence tactique & stratégie (1h30)
(13:45-18:00)

Dîner

Chasse aux trésor

Coucher

Option «coaching»
(07:30-08:30)

Fitness (1h30) + Tennis (2h)
Travail à base de situations de jeu
(08:30-12:30)

Lunch

Matches - Tournoi
(13:45-18:00)

Dîner

Soirée pizza

Coucher

Option «coaching»
(07:30-08:30)

Tournois de double
(08:30-10:30)

Remise des prix

Lunch

Sortie nautique au lac de St Cassien

Jeux

Soirée jeux

Coucher

Activités sportives
(optionnel)

Lunch

Jeux (Optionnel)

Arrivée stagiaires

Accueil

Dîner

Soirée de bienvenue

Coucher

 

De 18:00 - 22:00: Programmes stagiaires internes 

Samedi/ Dimanche: Programme week-end stagiares internes, min. 2 semaines 

Lundi - Samedi: Programme d'entraînement